Schau sie dir in Ruhe an, meine besten Buchtipps für dich

Hier möchte ich dir einige Bücher empfehlen, die ich selbst gelesen habe und sehr ans Herz legen kann. 

Diese Seite wird gerade aufgebaut, im Moment ist sie noch nicht vollständig, bitte schau bald wieder vorbei...


Das Buch des Monats: Oktober

Rückenwind vom Universum 

So nutzt du deine erstaunliche Kraft deiner Gedanken 

von Sarah Prout 

erschienen im Ansata Verlag 

 

Das Buch ist ein wahres Wunderwerk!

Es bietet 200 Mini-Meditationen, um negative Gefühle in liebevolle zu verwandeln. 

 

Dieses Buch liegt als "Buch des Monats" im Yoga Raum aus,

schaue es dir in Ruhe an.


Yoga


Yoga für Einsteiger 

von Harry Waesse und Martin Kyrein 

Erschienen im GU Verlag 

 

Ein gutes Basis-Buch zur Begleitung während deiner Zeit im Yoga Kurs für Anfänger. 

Sanftes Yoga 

Mit Achtsamkeit körperlich und geistig beweglich werden 

von Christine Ranzinger 

Erschienen im Irisiana Verlag 

 

Ein sehr empfehlenswertes Buch, wenn du die sanfte, sehr achtsame Yogapraxis schätzt.

Yoga-Inspiration 

Impulse für jeden Tag 

54 Karten 

von Barbara Künding 

erschienen im Windpferd Verlag 

 

Dieses Karten-Set ist ein schöner Impulsgeber für die eigene Yogapraxis oder Meditationspraxis. Sie bieten gute Unterstützung zum formulieren von Affirmationen oder Vorsätzen.

 

Yoga Philosophie Karten 

Ein Grundkurs zur Philosophie des Yoga

84 Karten

von Eckard Wolz-Gottwald 

erschienen im ViaNova Verlag 

 

Dieses Karten-Set ist für das Selbststudium rundum die Yoga Philosophie sehr hilfreich, da es klar und sehr gut verständlich konzipiert wurde. Man kann immer wieder ein Kätzchen ziehen und mit dem Verständnis tiefer in die philosophische Praxis einsteigen. 

 

Wald Yoga 

Die acht Strahlen der Sonne 

von Reiner Angermeier 

erschienen im Synergia Verlag 

 

Wer schon ein wenig Yoga-Erfahrung hat und den Wald sehr liebt, kann beides mit diesem Buch wunderbar verbinden. Warum nicht mal in den Wald gehen und Yoga üben. Dieses Buch ist ein wunderschöner Begleiter dazu und stärkt schon beim lesen die Liebe zur Natur.

 

Yoga auf dem Stuhl 

Ein Übungsbuch 

von Edeltraud Rohnfeld 

erschienen im ViaNova Verlag 

 

Dieses Buch macht Lust auf einfach, unkomplizierte Yogaübungen auf dem Stuhl oder Hocker. Es bietet verschiedene Übungssequenzen und damit macht es den Weg frei für Inspiration, wie man auch mal im Büro oder am heimischen Esstisch eine Übung einbauen könnte, die zwischendrin gut tut. Für Menschen die nicht sitzend, kniend oder liegend auf der Yogamatte üben können ist es ein wundervolles Buch zum üben, ausprobieren und hinein finden, da auch jede Übung mit viel Liebe aufgezeichnet wurde. Die Übungen sind sehr sorgfältig beschrieben, sowie deren Wirkung. Ein sehr gelungenes Buch. 

Yoga ein Leben lang 

Ein Übungsratgeber für Frauen 

erschienen im Synergia Verlag 

 

Dieses Buch begleitet die Frau in all ihren Lebensphasen: vom heranwachsen, über die Blütezeit, die Menopause bis ins Alter. Es beinhaltet Themen und Übungen zum Kinderwunsch, zur Stärkung des Beckenboden und zur Balance in den Wechseljahren, mit vielen Bildern, die die Übungen sehr gut beschreiben. 

Yoga sei Dank 

Die heilsame Kraft von Yoga und Meditation

Dr. Annette Jasper 

erschienen im Komplett Media Verlag 

 

Dieses Buch ist ein wahrer Schatz an Übungen und Inspirationen rund um Yoga. 

Yoga für die reifen Jahre 

Die Fülle des Lebens genießen 

von Beate Cuson  

erschienen im Herder Verlag 

 

Dieses Buch ist ein Begleiter für Frauen die Yoga üben möchten und liebevoll auf ihre Grenzen achten möchten, z.B. weil sie auf Beschwerden Rücksicht nehmen wollen. Schön allein mit seiner lebensfrohen Farbe und vielen Bildern macht es Lust darauf, Yoga zu üben und lässt die Freude an Bewegung niemals versiegen. 

Das große Yoga-Therapiebuch 

Yogapraxis für die Gesundheit und einen klaren Geist 

von Remo Rittiner 

erschienen im ViaNova Verlag 

 

Dieses Buch bietet verschiedene Übungsprogramme für die Yoga-Therapie, z.B. für Knie, Skoliose, Asthma, hohen Blutdruck u.v.m. Sehr empfehlenswert!

Mitten im Leben mit Yoga 

Meine besten Übungen für mehr Gesundheit,  Ausgeglichenheit und Körperbewusstsein

von Michaela May 

Erschienen im Südwest Verlag

 

Michaela May ist nicht nur eine beliebte Schauspielerin, sondern übt seit Jahrzehnten Yoga. Es ist eines meiner absoluten Lieblingsbücher rund um Yoga, weil es wunderschöne Fotos beinhaltet und sehr gut verständlich (auch für Anfänger) geschrieben ist. 

Gesund durch Yin Yoga 

von Stefanie Arend

Erschienen im Südwest Verlag 

 

Dieses Buch ist ideal für alle Yin Yoga Fans, die gezielt zu ihren Beschwerden, wie z.B. Menstruationsbeschwerden, Asthma oder Rückenbeschwerden üben möchten. Im Buch werden gezielte Übungssequenzen vorgestellt, die eine gute Basis für eine individuelle Yogapraxis bieten.  

Restorative Yoga 

Ruhe und Kraft durch Entspannung 

von Lorna Neuber

erschienen im Südwest Verlag 

 

Ein sehr gutes Standardwerk für alle, die Yoga sehr gerne sehr sanft, langsam und entspannend üben. 

Das große Yoga Buch 

von Anna Trökes 

erschienen im GU Verlag 

 

Das ist ein sehr empfehlenswertes Standardwerk für jeden, der mit Yoga beginnt und kann zum lebenslangen Begleiter werden. 

Das Sonnengebet 

Ein Übungsbuch zum Tagesbeginn 

von Pater Sebastian Painadath

erschienen im Vier-Türme -Verlag

 

Wer in meine Yogastunden kommt, kennt das Sonnengebet. Dies ist das Übungsbuch dazu. Einfach erklärt, sehr gute Bilder und inspirierende Texte. Ideal, um deinen Tag zu beginnen. 


Meditation

Lass los, was dich beschwert 

Meditationen für die innere Leichtigkeit 

von Sylvia Wetzel

erschienen im Herder Verlag 

 

Dieses Taschenbuch macht es leichter, Ballast abzuwerfen und die Leichtigkeit zu genießen. Der Weg dazu: Meditation. 

Lebendige Stille 

Einstimmung und Einübung 

von Silvia Ostertag

Erschienen im Herder Verlag 

 

Ein Begleiter zur Meditation, zum einüben von Stille. Mit inspirierenden Meditationstexten, die das Ankommen, Da-sein und Hier & Jetzt erleichtern. 

Meditationen zum Gelassenwerden 

von Pierre Stutz 

erschienen im Herder Verlag 

 

Dieses Buch schenkt viele Texte zum meditieren, Impulse zum Nachdenken und zur Besinnung kommen. 

 

Still werden - Kraft tanken 

Mit der transzendentalen Meditation 

von Bob Roth 

erschienen im Kamphausen Verlag 

 

Meditation ist viel mehr als einfach nur entspannen. Dieses Buch verschafft dir eine gute Grundlage, um die transzendentale Meditation anzuwenden und regelmäßig zu praktizieren. Es ist ein Geschenk für alle die meditieren wollen. 

Achtsamkeit


Das Achtsamkeitsbuch 

Grundlagen - Übungen - Anwendungen 

von Halko Weiss, Michael E. Harrer und Thomas Duett

erschienen im Klett-Cotta Verlag 

 

Dies ist ein Standardwerk für alle, die sich tief auf mehr Achtsamkeit in ihrem Leben einlassen wollen. Mit Übungen für Stressmanagement in Beruf und Privatleben

Die heilende Kraft der Achtsamkeit

Buch + 2 CDs 

Von Jon Kabat-Zinn und Ulrike Kesper-Grossmann 

Erschienen im Arbor Verlag 

 

Tauche mit diesem Buch und den CDs tiefer in die Achtsamkeit. Die hier vorgestellten Übungen der Bergmeditation, Seemeditation, Liegemeditation mit Bodyscan, kurze und lange Sitzmeditation sind so sehr wertvoll für ein Leben in Achtsamkeit.

Achtsamkeit & Meditation im täglichen Leben

von Jon Kabat-Zinn 

Buch + 2 CDs

Erschienen im Arbor Verlag 

 

Mein täglicher Begleiter für mehr Ruhe und Achtsamkeit im Leben. 

Zur Besinnung kommen 

Die Weisheit der Sinne und der Sinn der Achtsamkeit in einer aus den Fugen geratenen Welt 

von Jon Kabat-Zinn

Erschienen im Arbor Verlag 

 

Mein Lieblingsstück rund um die Achtsamkeit.

Every breath you take 

Wie dein Atem dich trägt: Der Weg zu einem achtsamen Leben 

von Rose Elliot 

Erschienen im LEO Verlag 

 

Ruhe und Gelassenheit finden, das kannst du mit diesem Buch durch achtsame atmen. Ein tolles Buch im kleinen Format, ideal auch als Begleiter am Nachttisch, auf der Yogamatte oder in der Handtasche. Es bringt dir das Thema Achtsamkeit und Atmung näher und schenkt dir viele Übungen für deinen Alltag. 

Ernährung und Essverhalten


Eat me Kali 

Die Seele isst mit - Durch Yoga zu einem gesunden Essverhalten

von Judith Binias 

erschienen im Windpferd Verlag 

 

Dieses Buch verbindet das Thema Essen mit Yoga. Es ist ein hilfreicher Begleiter für Frauen, die sich ein positives Körpergefühl und mehr Selbstliebe, als Weg zu einem friedvollen Umgang mit sich selbst suchen. Es beschäftigt sich mit dem individuellen Weg der Heilung, durch Yoga, Meditation, Mantren und vielem mehr. Das Buch ist handlich und kann damit praktischerweise überall mit hin genommen werden. Das macht es zu einem perfekten Begleiter in der Zeit in die Essstörung langsam zu einem gesunden Bauchgefühl werden darf. 

Die Frau, die im Mondlicht aß 

Ess-Störungen überwinden durch die Weisheit uralter Märchen und Mythen

von Anita Johnston 

Erschienen im Knaur Verlag 

 

Ein Begleiter für Frauen mit Ess-Störungen. 

Ein Schlüssel zum Heilwerden.

Besser essen ohne Zusatzstoffe 

von Annette Sabersky 

Erschienen im Oekom Verlag 

 

Dieses Buch erklärt so wunderbar einfach, wie man im Haushalt und Leben Zusatzstoffe umgehen kann und macht Lust auf schnell und einfach kochen ohne Zusätze, bietet zahlreiche Basis-Rezepte und Tipps für die Vorratskammer. 

Psychosomatik


Resilient durch Yoga

Psychische Erkrankungen umfassend behandeln

Buch mit CD

erschienen im Junfermann Verlag

von Maria Wolke

 

Dieses Buch schenkt dir eine wissenschaftlich fundierte und gut verständliche Anleitung, sowie einfache Yoga Übungen, die dir helfen können, deine körperliche und psychische Gesundheit zu stärken. Wenn du häufig unter Stress, Erschöpfung, Druck, Hektik und Anspannung leidest, ist es ein sehr empfehlenswerter Begleiter, um die Hintergründe besser zu verstehen und deinem Befinden mit achtsamen Übungen zu begegnen. 

 

Mit Yoga Lebensängste überwältigen

von Regina Weiser 

Erschienen im Patmos Verlag 

 

Ein sehr guter Begleiter bei Angst und Panikattackem mit gezielten Übungen, geschrieben von einer sehr erfahrenen Psychotherapeutin. 

Nahrung für Körper und Seele

Magersucht überwinden

Buch mit CD

erschienen im Junfermann Verlag

von Fabinne Berg

 

In unserer heutigen Zeit rutschen immer mehr Mädchen und Frauen in die Magersucht, die gesundheitlichen Folgen sind verheerend. Dieses Buch macht dir bewusst, was Magersucht ist und wie durch Übungen und Geschichten Veränderung und ein besseres Verständnis von dir herbei geführt werden kann, solltest du von dieser Essstörung betroffen sein.

Selbsthilfe bei posttraumatischen Symptomen

Übungen für Körper, Geist und Seele

erschienen im Junfermann Verlag

von Christine Rost & Bettina Overkamp

 

Dieses Buch ermöglicht ein tiefes Verständnis für das, was PTBS ist und was es mit den Betroffenen körperlich und geistig macht. Es stellt eine Vielzahl von Übungen vor, die begleitend nach der Stabilisierungsphase in Traumatherapie / Psychotherapie eingesetzt werden können. Es ist ein äußerst hilfreicher Begleiter für alle Betroffenen.

Imagination als heilsame Kraft 

Ressourcen und Mitgefühl in der Behandlung von Traumafolgen 

von Luise Reddemann

erschienen im Klett-Cotta Verlag 

 

Für Menschen mit traumatischen Erfahrungen kann dieses Buch ein guter Begleiter sein,

um mit Übungen wieder mehr innere Stabilität zu erlangen. Man merkt beim lesen, dass Frau Reddemann sehr viel Erfahrung mitbringt und all das in diesem Buch fest hält. Großartig!

Wut ist ein Geschenk 

Das Vermächtnis meines Großvaters Mahatma Gandhi

von Arun Gandhi 

erschienen im DuMont Verlag 

 

Das Buch schenkt elf Lektionen über Wut, Einsamkeit, Lüge, Gewalt, Demut und Glück. So anregend zum Nachdenken, dass es das Buch auch zum wertvollen Begleiter macht. Ein zeitlos schönes Geschenk!

 

Schwangerschaft, Geburt, Stillzeit und Wochenbett


Fühl dich wohl

Meditationen für Schwangerschaft und Geburt 

Buch und CD 

von Bianca Joggerst

erschienen im Stadelmann Verlag 

 

Dieses Buch empfehle ich jeder Schwangeren zur regelmäßigen Übung zuhause. Es enthält Meditationen für alle neun Monate und begleitet liebevoll. Die CD ist ein hilfreiches Mittel zum üben und entspannen. Und macht das zuhause besonders leicht. 

Der weibliche Weg 

Kraftvolle Rituale und Übungen für Schwangerschaft und Geburt 

von Martins Texier 

erschienen im Mankau Verlag 

 

Wenn du dich von deiner Angst rund um Geburt befreien und Wehen als eine Welle der Energie ansehen willst, um deinen Block auf die Geburt vollkommen zu verändern, empfehle ich dir dieses Buch von Herzen. Es macht so viel Mut und schenkt tiefe Erkenntnisse, das bestärkt jede Schwangere

Aromatherapie und Heilpflanzen  für Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit 

von Demetria Clark 

erschienen im Mankau Verlag 

 

Das ist ein sehr empfehlenswerter Begleiter durch diese besondere Zeit,

mit Grundrezepten aus der Aromatherapie, den wichtigsten ätherischen Ölen und Rezepturen. 

Zero Waste Baby 

Kleines Leben ohne Müll 

von Olga Witz

ein Tectum Sachbuch 

 

Wer ein Baby erwartet, denkt sicher auch mal über die Müllberge nach, die beim wickeln und pflegen entstehen. Dieses Buch ist ein Mutmacher und zeigt, dass es auch anders geht. Einfach weniger Müll produzieren, mit Baby bewusst einkaufen und dadurch noch sparen, das ist toll. 

Ayurveda


Gunpowder 

Die moderne indische Küche 

Von Harneet Baweja • Devina Seth • Nirmal Save 

 

Mein neues Lieblingsbuch rund um die moderne,  indische Küche. Mit wunderschönen Illustrationen. Einfach herrlich durchzublättern und daraus inspiriert an den Herd zu gehen und zu kochen.

Prana up your life 

Mit Ayurveda und mindful eating zu mehr Lebensenergie 

von Jasmin und Josefine Jeß 

erschienen im LEO Verlag 

 

Ein ganz tolles Buch über Ayurveda und achtsamer essen und konsumieren.

Es macht den Weg frei zu mehr Lebensenergie, durch Rezepte und Anregungen. 

Mein Ayurveda

So schmeckt das Universum

von Umesh Tejasvi 

Erschienen im av Bichverlag 

 

Ein sehr gutes Standardwerk rund um Ayurveda - das Wissen vom Leben. 

Nachhaltig leben


Ich brauche nicht mehr 

Konsumgelassenheit erlangen und nachhaltig glücklich werden 

von Ines Maria Eckermann 

Ein Tectum Sachbuch 

 

Nicht mehr kaufen, ja das kann man mal eine Weile machen. Doch dieses Buch motiviert dazu, das Leben dauerhaft auf er oder bzw. gar keinen Konsum umzustellen und macht Freude beim Lesen, weil es dazu anregt, sich bewusst in allen Lebensbereichen nachhaltig zu verhalten. Es macht einen großen Schritt zum nachhaltig Leben plötzlich ganz leicht und einfach. So einfach, dass man es ein Leben lang praktiziert, nicht nur eine Weile...

Selber machen statt kaufen

"Haut & Haar"

von Smarticular 

 

Dieses Buch enthält 137 Rezepte für natürliche Pflegeprodukte, die Geld sparen und die Umwelt schonen. In Zeiten des Klimawandels und der Zero-Waste Bewegung ist es ein praktischer Begleiter mit so vielen, einfachen Rezepten, die man gerne mal ausprobiert und Stück für Stück ins Leben integriert. 

 

Weisheiten und Inspirationen


Sanftmut kann die Welt erschüttern 

150 inspirierende Weisheiten meines Großvaters Mahatma Gandhi 

von Arun Gandhi 

Erschienen im DuMont Verlag 

 

Die Mixtur aus Geschichte und Zitat macht dieses Buch zu einer schönen Sammlung und Inspiration

Mantra


Mantra - Unsere Botschaft der Liebe 

von Deva Premal und Miten 

Buch und CD 

erschienen im arkana Verlag 

 

Dieses Buch macht so viel Freude und Lust auf die Welt des Sanskrit und der Mantren. Die begleitende CD nimmt dich mit auf eine Reise in die Botschaft der Liebe. Jedes Mantra ist im Buch ausführlich erklärt und es glänzt durch seine wunderschöne Aufmachung, innen wie aussen. Mein persönliches Lieblingsstück!

Schmerz


Schmerz 

Meditationen zum Umgang mit chronischen Schmerzen 

von Jon Kabat-Zinn

erschienen im Arbor Verlag 

 

Ein kleines Buch mit wahrer Größe. Ein wunderbarer Begleiter, um vom Schmerz loszulassen.

Er macht es möglich, mit Schmerz zu leben. Und die Begleit-CD ist ein wahres Geschenk zum üben und entspannen, wie gewohnt vom Arbor Verlag mit grösster Ruhe, Achtsamkeit und

Liebe gesprochen. Ganz, ganz empfehlenswert für alle Schmerzpatienten. 

Naturheilkunde für die Frau


Naturheilkunde für Frauen

Ganzheitliche Gesundheit mit Heilpflanzen und Hausmitteln 

von Helga Ell-Beiser 

erschienen im Ulmer Verlag 

 

Wohl jede Frau wünscht sich ein gutes, naturheilkundliches Nachschlagewerk für kleinere und größere Beschwerden. Vor allem ein gut verständliches. Dieses Buch bietet Aufklärung zu Ursachen und Symptomen und ist mit verschiedensten Übungen, Rezepten und Bildern ein sehr umfangreiches Werk, das in keinem Bücherregal fehlen sollte.

Praxishandbuch Frauenkräuter

Mit vielen Rezepten und praktischen Heilpflanzen-Anwendungen 

von Margret Madejsky 

erschienen im at Verlag 

 

Das Buch bietet umfassendes Heilpflanzenwisden, speziell für Frauen und macht es damit zum Lebensbegleiter in all den Phasen, die wir Frauen durchleben. Jede Heilpflanze ist ausführlich mit Bild und Text beschrieben, inkl. Rezepte. 

Schlaf


Gesund schlafen mit der Heilkraft des Holzes Der lebensfreundliche Schlafplatz 

von Sigmund Schuster 

erschienen im Silberschnur Verlag 

 

Dieses Buch gibt einen guten Einblick in den Zusammenhang mit unserem Schlaf, Schlafverhalten und Beschwerden wie Depression, Nervosität, unerfüllter Kinderwunsch u.v.m. Ein kleines, handliches Büchlein, das uns die Kraft der Natur näher bringt und auf jedem Nachttisch liegen sollte. 

Intuition


Intuition 

Dein Powertool

von Jaqueline Le Sauner 

Erschienen im Allegria Verlag 

 

Näher mit der eigenen Intuition in Kontakt kommen, sich darauf verlassen können und danach handeln. Dieses Buch bestärkt dich darin, deine Fähigkeit zu leben und überall in dein Leben mehr zu integrieren. Intuition macht selbstbewusst, glücklich und erfolgreich. Ein ermutigender Begleiter für Frauen jeden Alters. 

Gefühle


Starkes weiches Herz 

Wie Mut und Liebe unsere Welt verändern können 

von Madeleine Alizadeh DARIADARIA

Erschienen im Holstein Verlag 

 

Dieses Buch ist für alle Frauen, die sich mit Fragen wie "Bin ich gut genug", "Was will ich eigentlich?", "Wohin mit meiner Angst?" oder "Wie liebe ich bedingungslos?" durch ihr Leben gehen. Es gibt Antworten und Anregungen auf eine sehr ehrliche, fokussierte Art und Weise. Herrlich...

Weiblichkeit


Entdeckung der weiblichen Energie 

Der Weg des weltweiten Womb Blessing zu authentischer Weiblichkeit 

von Miranda Gray

erschienen im Stadelmann Verlag 

 

Dieses Buch ist für jede Frau ein großes Geschenk. Es bietet Gebärmutter Meditationen und bietet einen sehr schönen Zugang zum Thema Weiblichkeit, in jeder Phase des Lebens. 

Krebs


Du bist Heilung 

Mit Yoga, Ernährung und Achtsamkeit dem Krebs ganzheitlich begegnen

von Ashish Metta unter Mitarbeit von Dr. med. Til Steinmeier 

Erschienen im AURUM VERLAG 

 

Ein sehr gutes Begleitbuch bei Krebs und dem Weg zur Heilung. 

Rücken


Deutschland hat Rücken 

von Roland Liebscher-bracht und Dr. med. Petra Bracht

Erschienen im Mosaik Verlag 

 

Das beste Rücken Buch das ich je gelesen habe. Die im Buch vorgestellten Übungen sind sofort wirksam und können zuhause selbstständig ausgeführt werden.

 

Rücken Yoga 

Fit, gesund und schmerzfrei durch den Alltag 

von Wolfgang Mießner 

Erschienen im Christian Verlag 

 

100 Übungen für deinen Rücken: Für Büro, zwischendurch und mit gezielten SOS-Übungen.