Über das sanfte Yoga

 

Wie sanftes Yoga wirkt

Im sanften Yoga arbeiten wir hauptsächlich mit dem Bewusstsein für Ihren eigenen Körper. Die Übungen werden sehr langsam ausgeführt und nach jeder Übung ist Zeit zum tief durchatmen und innehalten. Sanftes Yoga schenkt mehr Achtsamkeit für das eigene Körperempfinden und dadurch können Stress, Anspannung und Schmerz selbstständig bewältigt werden.

 

Warum sanftes Yoga?

Sanftes Yoga ist ein Weg, um den Körper von innen heraus zu erleben und ihm wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Und immer wenn wir uns intensiv in unserem Körper zuhause fühlen, atmet er auf. Durch die Übungen im sanften Yoga können Frauen mehr Körperbewusstsein erlangen und fühlen sich somit am Ende jeder Yogastunde wohler, vitaler und entspannter als zuvor. Sanftes Yoga wirkt nachhaltig, regelmäßig ausgeführt macht es uns resilienter gegenüber Stress und den Belastungen des Alltags und stärkt uns den Rücken, hält beweglich und macht uns bewusster, wo unsere körperlichen und geistigen Grenzen sind und wieviel wir uns zumuten können. 

 

Basis bilden Hatha Yoga und Yin Yoga

Die Yogaübungen die Sie im sanften Yoga kennenlernen werden, stammen aus dem Hatha Yoga, einem traditionellen indischen Yoga, das als Basis dient. Gepaart mit einigen Yin Yoga Übungen sorgt es für Regeneration und wirkt sich entspannend auf Muskulatur und Faszien aus. Es ist ein bewährtes und sehr beliebtes Übungsprogramm unter uns Frauen.

 

Für wen ist sanftes Yoga geeignet?

Ich habe mich auf Yoga für Frauen spezialisiert und begleite Sie vom vollendeten 21. Lebensjahr über die Zeit Ihres Kinderwunsch, in den Jahren Ihrer Mutterschaft bis weit über die Wechseljahre und die goldenen Jahre jeder Frau hinaus, bis ins ca. 80. Lebensjahr. Yoga kennt im Prinzip kein Alter, denn die Yogaübungen werden der übenden Frau individuell angepasst.

 

Was ist das Ziel am üben von sanftem Yoga?

Ziel ist es, jeder Frau einen Weg zu ermöglichen, wie sie selbstständig und nachhaltig ihre Gesundheit für Körper und Geist in Einklang bringen kann. Spezielle Übungen für Schlaf, Hormone, Lebensfreude und Ruhe helfen dabei. Auch das seelische Gleichgewicht soll in unseren hektischen Zeiten erhalten bleiben, die Frau wird in ihrer Selbstfürsorge, Achtsamkeit und persönlichen Ressourcen gestärkt und bestärkt.

 

Und welches Angebot erwartet mich?

Ich biete Ihnen sowohl den Gruppenunterricht als auch Termine für Sie ganz alleine.

Wählen Sie selbst, was Ihnen am liebsten ist.