Frauen Yoga Workshop-Reihe

Wohltuende und stärkende Übungen

 

Im Frauen Yoga werden Übungen aus dem Hatha Yoga und Hormon Yoga vorgestellt, die harmonisierend auf unseren Körper und unseren Geist wirken. Je nach Workshop widmen wir uns einem Bereich unseres weiblichen Körpers mit gezielter Aufmerksamkeit. Im Fokus liegen fließende Bewegung, Asana-Praxis und Atemübung. Nach einer kurzen theoretischen Einführung folgen 3 Stunden Yoga- und Meditationspraxis auf der Matte. Dabei werden nach Bedarf verschiedene Hilfsmittel wie Hocker, Gurte und Kissen zum Einsatz kommen. Durch die Abfolge der Übungen gelangen wir über Bewegung und Atmung in unsere eigene, innere Kraft. Es ist eine anregende Praxis, die alles in Ihnen in Schwung bringt. Besonders geeignet für Frauen die sich neben ihrer wöchentlichen Yogapraxis einmal tiefer einem gezielten Thema der Weiblichkeit widmen möchten.

 

 

Frauen Yoga - Zyklus, Fruchtbarkeit und Kinderwunsch

Teilnehmen können Frauen vom 18. Lebensjahr bis in die Wechseljahre, wenn Themen wie weiblicher Zyklus, hormonelle Balance / Hormon Yoga, Vorbeugung von prämenstruellem Syndrom, Kinderwunsch, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft für Sie interessant sind - oder bald werden könnten. Hier geht es darum, Übungen aus dem Yoga kennenzulernen, die uns in unserer Weiblichkeit stärken und in Balance halten. Es folgt eine anregende, fließende Yogapraxis mit Asanas speziell für die Frau, Anleitung zu Atemübungen und ein Ausklang mit Meditation.

 

Samstag 14.03.20, von 14:00 bis 17:00 Uhr

Teilnahmegebühr: € 35,-

Bitte bequeme Kleidung anziehen, ein Yoga-Mattentuch in Körpergröße und eine Decke mitbringen.

Da die Plätze begrenzt sind, melden Sie sich bitte frühzeitig an.

Frauen Yoga - der Beckenboden als Kraftquelle

Teilnehmen können Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden mit Yoga stärken möchten. Wir nehmen im Yoga sanft ersten Kontakt mit unserer Beckenbodenmuskulatur auf und Sie lernen, wie Sie Stück für Stück ihren Beckenboden im Alltag, aber auch in der Yogapraxis aktivieren. So erleben Sie eine Stärkung aus ihrer eigenen, inneren Mitte. Der Beckenboden ist im Yoga die Quelle der Kraft und somit verbinden wir dies mit unserer Atmung und können neue Energie schöpfen. 

 

Samstag 4.4.20, von 14:00 bis 17:00 Uhr 

Teilnahmegebühr: € 35,-

Bitte bequeme Kleidung anziehen, ein Yoga-Mattentuch in Körpergröße und eine Decke mitbringen.

Da die Plätze begrenzt sind, melden Sie sich bitte frühzeitig an.

Frauen Yoga - entspannt durch die Wechseljahre

Teilnehmen können Frauen deren Wechseljahre bald bevor stehen, ab Ende 30 oder wenn Sie mittendrin sind und eine Begleitung durch Yoga suchen. Hier erwartet Sie eine spezielle Übungsreihe für Frauen in den Wechseljahren. Dies sanften und vitalisierenden Übungen sorgen für mehr Wohlbefinden in dieser Zeit des Wandels. Dieser Workshop dient dazu, Übungen zu erlernen, die Sie später problemlos zuhause selbst ausüben können, das bewirkt bei einer regelmäßigen Praxis nicht nur einen Anstieg des Hormonspiegels, sondern führt auch dazu, dass sich hormonell bedingte Beschwerden wie z.B. Hitzewallungen, Kopfschmerz / Migräne, Kraftlosigkeit, Müdigkeit, depressive Verstimmung und steigendes Körpergewicht leicht selbst vorbeugen lassen. Vorgestellt wird eine Übungsreihe für den Morgen und eine Sequenz, die am Abend kurz vor dem einschlafen ausgeübt werden kann. Ausklang findet diese Yogastunde mit Klang und sanftem singen und lauschen von Mantren für die Weiblichkeit.

 

Samstag 8.2.20, von 14:00 bis 17:00 Uhr 

Samstag 26.9.20, von 14:00 bis 17:00 Uhr 

Teilnahmegebühr: € 35,-

Bitte bequeme Kleidung anziehen, ein Yoga-Mattentuch in Körpergröße und eine Decke mitbringen.

Da die Plätze begrenzt sind, melden Sie sich bitte frühzeitig an.