Yin Yoga Workshop-Reihe

Zurück zu meiner Mitte

 

Yin Yoga ist ein ruhiger, sehr sanfter Yogastil. Er dient der Selbstwahrnehmung und macht verklebte Faszien wieder weich und geschmeidig. Im Fokus liegt langsames dehnen, das lange Halten der Yin-Asanas und das freie Fließenlassen des Atem. Wir stärken Sehnen, Bänder und Bindegewebe und erhöhen die Stabilität des ganzen Körpers. Nach einer kurzen theoretischen Einführung folgen 3 Stunden Yoga- und Meditationspraxis auf der Matte. Dabei werden nach Bedarf verschiedene Hilfsmittel wie Klötze, Gurte, Bolster und Decken zum Einsatz kommen, so dass jeder Teilnehmerin möglich sein wird, eine Position für sich zu finden, um darin ein paar Minuten zu verweilen. Durch die Abfolge der Übungen gelangen wir in tiefere Körperschichten, kommen mit unseren eigenen Grenzen in Kontakt und wir nehmen uns die Zeit, unseren Körper mit geschlossenen Augen von innen zu erforschen. Es ist ein Ankommen in der Stille, verweilen in innerer Ruhe und tiefe Entspannung. Besonders geeignet für Frauen die in ihrem Alltag viel Stress und Anspannung haben, als Kraftquelle, Ausgleich und Ruhepol.

 

 

Yin Yoga - ankommen bei mir selbst

Manchmal schafft es unser Alltag, dass wir uns zu weit von uns selbst entfernen, aus der Mitte gerückt sind.

Die hier vorgestellten Yin Yoga Übungen geben dir Zeit zum ankommen bei dir selbst. Sie können durch diese angeleitete Yin Yoga Praxis immer mehr bei sich selbst landen, tief in den eigenen Körper spüren und sich den Raum schenken, den Sie selbst benötigen, um wieder neue Kraft für ihren Alltag zu tanken. Diese Yin Yoga-Praxis ist sehr entspannend und wohltuend für Körper, Geist und Seele und wird mit sanften Klängen begleitet.

 

Samstag 29.02.20, von 14:00 bis 17:00 Uhr 

Teilnahmegebühr: € 35,-

Bitte bequeme Kleidung anziehen, ein Yoga-Mattentuch in Körpergröße und eine Decke mitbringen.

Da die Plätze begrenzt sind, melden Sie sich bitte frühzeitig an.

Yin Yoga - annehmen was ist, loslassen und friedlich sein

Loslassen ist ein Prozess, der sich nicht auf Knopfdruck gestalten lässt. Durch die hier vorgestellte Yin Yoga-Praxis können Sie Schritt für Schritt in den Prozess des Loslassens tauchen und immer mehr zulassen lernen, dass die Dinge in Ihrem Alltag nun mal so sind, wie sie gerade sind. Wir nennen das: Annehmen, ein erster wichtiger Schritt. In einer zweiten Phase der Yin Yoga Übungen tauchen wir tiefer in die Praxis des Loslassens ein, z.B. durch Klang und Tönen. In der dritten und letzten Phase lernen Sie herzöffnende Übungen aus dem Yin Yoga kennen, die Sie vorbereiten auf eine Meditation die ein tiefes Gefühl von innerem Frieden entstehen lässt.

 

Samstag 17.10.20, von 14:00 bis 17:00 Uhr 

Teilnahmegebühr: € 35,-

Bitte bequeme Kleidung anziehen, ein Yoga-Mattentuch in Körpergröße und eine Decke mitbringen.

Da die Plätze begrenzt sind, melden Sie sich bitte frühzeitig an.

Yin Yoga - ruhig und still werden

Wenn viel Arbeit, Hektik und Termine Ihr Leben bestimmen, kann es zum Ende des Jahres eine gute Möglichkeit sein, sich in der Zeit des Lichts eine Zeit des Innehaltens zu gönnen. Gedanklich zurück schauen auf das Jahr und immer mehr im Körper, bei sich selbst landen und sich bewusst einstimmen auf die Adventszeit, die vor uns liegt. Darüber nachdenken, was wir in diesem Jahr noch erledigen wollen und wie wir unsere Weihnachtszeit diesmal begehen möchten. Hier werden Yin Yoga Übungen angeleitet, die besonders entspannend und entschleunigend wirken. So entsteht ein tiefes durchatmen, sich sein lassen und ein Raum für das bewusste langsam sein. In der letzten Phase dieses Workshop werden Sie liegend in einer Klangschalen-Meditation ausruhen und entspannend dürfen.

 

Samstag 28.11.20, von 14:00 bis 17:00 Uhr 

Teilnahmegebühr: € 35,-

Bitte bequeme Kleidung anziehen, ein Yoga-Mattentuch in Körpergröße und eine Decke mitbringen.

Da die Plätze begrenzt sind, melden Sie sich bitte frühzeitig an.