Yoga

  • Kurse am Vormittag und Abend
  • Geeignet für Frauen jeden Alters
  • Kleine Gruppen mit 4-6 Frauen

Hatha Yoga I

Für Frauen, die noch keine oder sehr wenig Yoga-Erfahrung haben. Hier lernst du eine einfache Basis-Übungsreihe aus dem Hatha Yoga kennen, diese beinhaltet: Körperstellungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation. 

Level: Anfängerinnen

Montag 17:00 - 18:15 Uhr 

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Hatha Yoga II

Für Frauen die bereits einige Zeit Yoga üben. Hier übst du eine Hatha Yoga-Grundreihe und lernst Körperstellungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation kennen, die du mehr und mehr vertiefst.

Level: Mittelstufe und Fortgeschrittene

Montag 19:00 - 20:15 Uhr 

Mittwoch 9:00 - 10:15 Uhr 

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Hatha Yoga sanft

Für Frauen, die gerne Yoga üben möchten, jedoch aus gesundheitlichen Gründen z.B. wegen Knie- oder Wirbelsäulenbeschwerden besonders auf sich achten müssen. Hier üben wir Yoga sitzend auf dem Hocker, sowie stehend und bequem liegend auf der Matte. 

Level: Anfängerinnen und Mittelstufe

Dienstag 9:00 - 10:15 Uhr 

Donnerstag 19:00 - 20:15 Uhr 

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Hatha Yoga Rücken

In diesem Kurs dreht sich alles um Yoga Übungen für den gesamten Rücken. Du lernst Yoga zur Schulter-Nacken-Entspannung, Aufrichtung der Wirbelsäule und für deine Beweglichkeit kennen, um Schmerzen aktiv vorzubeugen.

Level: Anfängerinnen und Mittelstufe

Donnerstag 17:00 - 18:15 Uhr 

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Hatha Yoga Schwangere

Besonders sanfte Hatha Yoga Übungen, speziell für die Zeit der Schwangerschaft. Zur Einstimmung auf Geburt und Muttersein. Diese Yoga-Übungsreihe hält Yoga, Meditation, Atemwahrnehmung, Geburtsmeditation und Entspannung

für dich bereit. Für Schwangere von der 12. - 36 Schwangerschaftswoche.

Level: Anfängerinnen und Mittelstufe

Donnerstag 9:00 - 10:15 Uhr 

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Abend der Entspannung

Ein Abend zum entspannen und innehalten, mit einer Übungsreihe aus dem Yin Yoga, gezielten Entspannungsübungen, Atemübungen und Zeit für die Kraft der Stille. Jeder Abend widmet sich einem Thema: Atem, Rücken, Muskeln und Körper.

Schwierigkeitsstufe: leicht bis mittel

Level: Anfängerinnen und Mittelstufe

Freitag 19:00 - 21:00 Uhr 

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